Ziel: Die 3-Stunden-45-Minuten-Marke durchbrechen und 3 Stunden und 30 Minuten erreichen

Dieser Plan richtet sich an erfahrene Läufer, die nach überragender Leistung streben.

Über 13 Wochen hinweg helfen wir Ihnen, Ihre Geschwindigkeit, Effizienz und mentale Vorbereitung mit einem umfassenden Ansatz zu verbessern, der inspirierende Inhalte, technische Erklärungen, ergänzende Übungen sowie Ernährungs- und Laufstrategien umfasst.

Mit insgesamt 54 sorgfältig gestalteten Seiten überlässt dieser Plan nichts dem Zufall und begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu Ihrer Bestform.

Machen Sie sich bereit, an Ihre Grenzen zu gehen und mit Stolz die Ziellinie zu überqueren.