Ziel: Absolvieren Sie Ihren ersten Marathon in unter 5 Stunden. Ziel sind 4 Stunden und 30 Minuten.

Die Teilnahme an Ihrem ersten Marathon ist eine spannende Herausforderung und dieser Plan soll Sie bei jedem Schritt auf dem Weg unterstützen.

13 Wochen lang führen wir Sie durch detaillierte Trainingseinheiten und einen umfassenden Ansatz, der inspirierende Inhalte, technische Erklärungen, ergänzende Übungen sowie Ernährungs- und Laufstrategien umfasst.

Mit insgesamt 54 sorgfältig gestalteten Seiten bietet Ihnen dieser Plan alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um nicht nur Ihr Ziel zu erreichen, sondern auch die Reise zu genießen und Ihr wahres Potenzial zu entdecken.